Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen
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Techniktraining
Knieheber - Anwendung
| Vorbereitung | Eine dicke Turnmatte wird an die Wand gelehnt und von 2 Teilnehmerinnen festgehalten. |
| Durchführung | A und B stellen sich, einander zugewandt, seitwärts zur Matte.
Der Abstand zur Matte beträgt etwa 50 cm. Beide führen ein Streitgespräch.
Plötzlich fasst B ihre Partnerin an den Schultern und drückt sie gegen die Matte. A kontert sofort mit einem Knieheber, setzt das Bein wieder ab und stößt B von sich weg. Dann läuft sie weg. |
Im Einzelnen:
Abb. 1: Gespräch |
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Abb. 2: Schultern fassen
Abb. 3: An die Matte drücken |
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Abb. 4: Knieheber! |
Abb. 5: Wegstoßen... |
...und Weglaufen! |
 Abb.6 |
Wichtig! |
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