| www.hegubald.com | Selbstverteidigung für Mädchen |
Einleitung
In den Übungen dieses Kapitels werden Selbstverteidigungs-Techniken, die die Mädchen zuvor gelernt haben, angewendet und vertieft.
Die Techniken
Bei den verwendeten Techniken handelt es sich überwiegend um einfache Schockierungstechniken. Sie machen den Angreifer für kurze Zeit bewegungsunfähig oder lenken ihn ab, so daß sich die Angegriffene aus der Situation entfernen kann. Hierzu gehören Tritte, der Knieheber, Fauststöße sowie der Ellbogen- und Handballenstoß. Auch Techniken wie Beißen, Kratzen, Kneifen und An-den-Haaren-ziehen können gut in der Selbstverteidigung eingesetzt werden.
Eine detaillierte Beschreibung der Einzeltechniken gehört nicht zu diesem Kapitel. Wenn ihr schon länger unterrichtet, gehe ich davon aus, daß ihr euer eigenes Repertoire an Techniken habt. Setzt dann bitte in die "Übungsstruktur" eure Techniken ein. Wenn ihr noch keine Selbstverteidigungs-Techniken kennt, solltet ihr die Techniken in einem praktischen Training lernen und trainieren, bevor ihr die Übungen in diesem Kapitel mit Teilnehmerinnen macht. Eine Beschreibung auf einer Website kann ein praktisches Training nicht ersetzen.
Material
